90 kg

1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: 90-60-90 :D BICEPS: 39 KLATA: UDO:reszty nie mierze, bo liczby mnie nie interesują TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA odpowiedni styl odżywiania:D BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 5x tygodniowo 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Wzrost 180 cm Obwód bicepsa 38 cm Obwód klatki 104 cm Obwód uda 63 cm Obwód w pasie 90 cm Waga 85 kg Obwód bioder 90 cm

Ja schudłem przez 3 miesiące 18 kg.Teraz ważę 103 kg i chcę zjechać do 90 jak chcesz mogę ci napisać jak u mnie wygląda dzień cwiczen i diety.

czyli jak waże 93 kg to po treningu rozpuszczać se 90 gramów?? troche sporo ale chyba tak ma być z tego wynika... eh nie udało sie znaleźć 100g krety i dziś skończyłem cykl... po tych suplach co napisałem siła wzrosła nieznacznie bo 105 na klate sie wzieło a było 100... nie wiem ja tam szczerze mówiąc nie zauwazyłem ale dziewczyna mówi że w [...]

91 pas to nei duzo, ja w 4 tygodnie zrzuciłem z 90 do obecnie 86-85 z rana, tylko zmniejszając węgle w ciągu dnia do max 2 g/kg i wrzucając sporo cardio po treningu :) Nie trzeba się katowac żeby zredukować

Oj jesteś mocno nie na czasie, kwas erukowy ze względu na normy został wyeliminowany już dawno temu! Poczytaj dokładnie jakie są normy dziś, jaki stopień uszlachetnienia. Kiedyś owszem powodował iż olej rzepakowy mógł być szkodliwy, teraz to już mit. Kwas erukowy ma w składzie izomer trans a to najgorsze co może być dla zdrowia. Kiedyś olej [...]

11.01.2014 Wstałem 12:30 bo wczoraj siedziałem do późna. Odwiedziłem dziś Rodziców i pozwoliłem sobie tam na Prince Polo, wliczone w bilans oczywiście bo to nie cheat day. Dieta W domu mama przygotowała mi łopatkę wieprzową w rękawie (jeżeli owinięcie napompowaną folią to rękaw) ;-) Smakuje bardzo bardzo dobrze, mięciutkie mięsko...zostało mi [...]

no ja zamówiłem 70 kg jak ścisnę 30 razy to kupuję 90

Tydzień 1 65% x 5/75% x 5/85% x 5 Tydzień 2 70% x 3/80% x 3/90% x 3+ Tydzień 3 75% x 5/85% x 3/95% x 1+ Tydzień 4 -odładowanie w pierwszych 2 seriach roboczych wykonujesz zalecaną ilość powtórzeń, w ostatniej (tam gdzie jest "+") możesz (nie musisz) iść na maksa (ale sam, bez pomocy). W ćwiczeniach asystujących wykonujesz oczywiście [...]

własnie od jakiegoś tygodnia jem kolo 200o kcl i nieco ubyło na wadze , ogólnie przez miesiąc schudłam 4 kg ale wczesniej nie liczyłam kalori jadłam poprostu mniej zrezygnowałam z cukru i poprostu zmniejszyłam posiłki , ale doszłam w koncu do madrego wnisoku :D ze trzeba sie za to wziasc konkretnie jesli chce zdobyc cel , a nie robic to na łapu [...]

sorki, że takie wypiski Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 kg Wzrost : 168 cm Obwód klatki : 90 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 83 cm Obwód uda : 50 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% (w wadze mam taka funkcje) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 1 w tyg godzinny [...]

Z tymi ze każdy kto ma 43+ to jest koksiarz to żart :) W sumie kilka lat temu doszedłem do 42 cm - pojawiły się rozstępy (nie brałem nigdy koksów) no i waga doszłoa do 90-92 kg. Powiedziałem więc sobie że nie chce wygladać jak świnia - i teraz po prostu staram się ważyć 85-92 kg i nie przekraczać 42 cm by rozstepy nie rosły :) Ale tak czy inaczej, [...]

10 kg kamieni w odbytnicy? %-) To wiele wyjaśnia \-) Ja tam zeżarłam tylko 90 gr fatu jak na razie, ale ja nie jestem na LC no i na redukcji jestem a spokojnie jeszcze niezła dawka się zmieści %-)

Przeciez walki pudziana to catchweighty kazdy rwal inaczej od 90 do 200 kg :-D

Przeciez walki pudziana to catchweighty kazdy rwal inaczej od 90 do 200 kg 200kg to malo powiedziane Butterbean mial ponad, bo do 200 waga byla i sie zepsula :-)

Nie widziałem żebyś się odkręcał wcześniej, ale teraz w sumie to nie ma nic do rzeczy. I ***ie mnie to czy się odkręcisz czy nie, Twoja decyzja. Ja nie mówię, że przyjadę - bo jak mówiłem, wątpię żebym zechciał po pierwsze łamać daną obietnicę(acz istnieje szansa na jej nadinterpretację), po drugie ryzykować zdrowie/życie w ulicznej burdzie żeby [...]

Choćbym wdupiał dziennie kg mąki to i tak jestem bystrzejszy od 90% teogo yebanego społeczeństwa gdzie królują białe murzyny i dzieci w gimnazjach

Choćbym wdupiał dziennie kg mąki to i tak jestem bystrzejszy od 90% tego yebanego społeczeństwa gdzie królują białe murzyny i dzieci w gimnazjach

chce być większy %-) nie no, dobiję do 90 zaraz, pod koniec cyklona do 95 pewnie, zrzucę 5 kg i będzie fanie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-20 17:01:35

gdybym nie był takim knypkiem i bym hmmm miał 10 cm więcej to to chętnie bym na 105 kg poleciał ;-) ale przy wzroście 179/ 180 to 90 będzie optymalnie chyba. Zobaczę, może będę mógł na trena wejść, to wtedy no limit %-)